老年人秋季饮食注意事项

　　五要淡

　　老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

　　六要软

　　老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

　　综上所述，老年人秋季饮食应注重温热、营养均衡、控制盐分摄入、避免生冷食物、保持水分平衡以及规律作息与适量运动等方面。通过科学的饮食调整，老年人可以度过一个健康、舒适的秋季。