这5种颜色的水果，降低骨质疏松风险

黄色水果

黄色水果如蜜桔含有β隐黄素，这是一种具有增强骨质、抑制骨质减少效果的物质。定期摄入蜜桔可能有助于提升骨骼健康，降低骨质疏松的风险。

绿色水果

虽然具体的绿色水果在预防骨质疏松方面的作用可能不如其他颜色的水果显著，但一些绿色水果如猕猴桃也富含维生素C和其他抗氧化物质，对骨骼健康同样有益。