上午运动，注意这5点准备

　　5. 补好水分

　　经过一夜的睡眠，我们的身体已经消耗了大量的水分和能量。因此，在晨起锻炼前，我们需要适当补充水分和能量，以避免运动过程中出现脱水和低血糖的情况。

　　建议运动前喝一杯温开水，并准备一些易于携带的水果或能量棒作为补充。

　　上午运动不仅能提升身体活力，还能改善心情和专注力。通过合理的饮食、充分的热身、适当的补水以及选择合适的运动强度和时间，您可以让上午的运动更加高效和安全。记住，运动是为了健康，科学准备是享受运动乐趣的关键。希望这些小贴士能帮助您在上午的运动中收获更多益处！