延缓脑功能退化的方法

三、怡情益脑

情绪不佳对大脑是不良的刺激，既影响睡眠又影响饮食。中年后，各方面的压力增大，情绪易激动，故易患高血压、心脏病、中风或忧郁症等。因此，保持心情愉快，避免愤怒，可以预防大脑退化。

四、勤于动脑

适当的身体肌肉关节活动对大脑是一种良好的刺激，可促进血液循环，增进大脑的新陈代谢。“生命在于运动”，要合理地锻炼身体，尽可能参加文体活动，如散步、打太极拳、游泳、跳舞等。

五、防病治脑

有些疾病会加速大脑的退化，例如高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、中风等，可导致脑血管变窄变细，使脑血流量减少，促使大脑退化。因此，要积极治疗原发病，改善脑部血液供应。