甲流来袭，中老年人需要做好什么准备

　　甲流来袭，中老年人作为易感人群，确实需要做好充分的准备来保护自己。以下是一些建议，帮助中老年人有效应对甲流威胁。

　　1不去：人群密集的地方

　　很多的中老年人，喜欢去超市抢购货物这些，但是在这个时间段，还是建议大家，少去这样的地方，因为人群密集的地方，会增加感染的概率，而且这个本身就有潜伏期，而且传染性极强，稍不小心，你怎么传染上的都不知道。

　　平时，少去密集的地方，菜市场超市，或者是一些密封性比较好的地方，这种都容易给带来传染。

　　2不洗：洗冷水

　　无论是洗涤衣物还是其他物品，在春天使用热水或温水会更加适宜。如果选择冷水，可能会让寒气侵入体内，从而降低人体的抵抗力，增加感染的风险。

　　春天本身就是一个气温多变、乍暖还寒的季节。因此，我们要特别注意保暖，遵循老一辈人所说的“春捂”原则，避免寒气侵入身体。

　　3不熬：熬夜

　　中老年人，还要记住，不要去熬夜，在晚上的时候，不要去喝一些提神的饮品，比如说浓茶，另外就是不要去吸烟这些，不然的话，也容易导致睡眠不好，要知道，睡眠好，你才能增加自身的免疫力。

　　如果出现熬夜，抵抗力出现下降，那么就容易导致，被甲流盯上，所以保持自己强的抵抗力，是极其重要的。

　　4不吃：辛辣刺激的食物

　　像一些火锅，还有腊肉之类的食物，在这个时候建议大家少吃一些，一些中老年人，喜欢吃腊肉，还有一些喜欢比较重的口味，这样其实也会导致上火的情况出现，而一旦出现上火，喉咙不舒服等，免疫力就会下降，而这个时候，同样也会增加被传染的一个风险。

　　因此，在饮食上，我们要尽可能的清淡一些，多吃一些时令的蔬菜还有水果，另外在选择肉的时候，可以选择高蛋白质的食物，比如瘦肉之类的，还有植物蛋白，都值得去吃一些。

　　甲流来袭，要格外的注意，尤其是家里有小孩还有老人的，更是要提防，如果出现症状的话，要及时的对症治疗，因为它和普通感冒不一样，如果硬扛的话，很容易出事情，所以在这个时候，要注意保护好自己，切勿大意，尤其是这个时候，正好是春季乍暖还寒的阶段，天气变化多端，更容易出现甲流的传播。