春天养肝，百病不沾！

（二）补肝养血的综合方案
药物选择：

传统方剂：四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）

现代应用：可加枸杞子、桑椹增强功效

食补推荐：

菠菜猪肝汤

黑芝麻糊

桑椹膏

养生建议：

避免久视伤血

适当补充维生素A

配合适度有氧运动

五、春季养肝的日常宜忌
（一）推荐事项
晨起梳头100下，疏通肝胆经

适量食用绿色蔬菜（如芹菜、菠菜）

保持心情愉悦，多户外活动

（二）禁忌事项
避免过量饮酒

忌食霉变食物

不要过度疲劳

春季养肝需因人而异，建议在专业中医师指导下辨证施治。通过三个月的系统调理，配合规律作息和适度运动，可使肝脏功能得到显著改善。记住，养肝不仅是春季的功课，更应是贯穿全年的健康习惯。