久站如何缓解足部疲劳

5、温水泡脚

用约40度的温水泡脚可以促进血液循环，带走代谢废物，放松肌肉。然而，如果是炎症导致的足部疼痛（如足底筋膜炎），则建议冰水泡脚或局部冰敷以减少炎症反应。

6、足踝锻炼

为了避免肌肉过度疲劳，定期进行足踝锻炼很有必要。像双脚提踵、踮脚走、足跟走等简单的动作，都能有效增强小腿肌肉的力量，提升足踝稳定性，同时可以舒缓足部疲劳。

总之，久站后足部疲劳是可以通过多种方法有效缓解的。无论是简单的日常动作，还是借助辅助工具，亦或是进行专业的放松按摩，都能在一定程度上减轻足部的负担。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的缓解方式，让双脚在久站之后也能得到充分的放松和恢复，以更好的状态投入到后续的生活和工作中。