秋季养生必吃的四种鱼

4.黑鱼

黑鱼蛋白质含量高，肉质鲜嫩，铁质丰富，有助于促进血液循环，增强免疫力，适合在秋冬进补。

推荐食谱：蒜蓉黑鱼肉片

黑鱼片焯水后与蒜蓉、辣椒翻炒，调味后出锅。鱼片嫩滑，蒜香浓郁，辣椒增添开胃效果，是秋冬进补的佳肴。

这四种鱼不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合在秋季食用。大家不妨根据自己的口味喜好，选择合适的烹饪方式，为家人和自己烹饪一道道滋补又美味的鱼肴，轻松度过一个健康舒适的秋天。