现在位置: 首页 / 养生知识 / 正文 跳跃运动真的能减内脏脂肪 养生知识 2025-04-15 122热度 跳绳 双手握住跳绳两端，有节奏地摆动跳绳，双脚随着跳绳的节奏跳跃。跳绳简单易行，不受场地限制，能有效锻炼腿部、手臂和核心肌群。
