不想断崖式衰老，常吃这4种富含天然雌激素的食物

最后是葡萄，尤其是紫皮葡萄。它不仅富含花青素，还含有天然雌激素，且葡萄皮中的含量高于果肉。所以，吃葡萄时最好连皮一起吃，这样能让我们获取更多营养。将这些富含天然雌激素的食物纳入日常饮食，就如同为健康加上了一层坚固的“防护罩”，为我们的健康加分。