退烧后应该如何安排饮食

3.补充优质蛋白有讲究：补充蛋白质可以提高机体的自护力，有助于身体恢复。可以选择鸡蛋、豆腐；肉类选择白肉会比红肉要好，毕竟相比红肉，白肉整体脂肪含量低且脂肪酸优质。烹调方式选择蒸、煮、炖清淡少油的做法。也可以把酸奶放置常温后再喝，不仅补充蛋白还有助于肠道健康。
4.新鲜蔬果慢慢增量，补充维生素C，有助于身体的恢复。如果退烧后还伴有嗓子疼，可增加深色和橙黄色的蔬果的量。水果富含有机酸，还有助于提高食欲。
5.少食多餐，根据自己的胃口合理安排进食量，不要强迫进食，不要一次吃太撑。
6.保证足量的饮水量。发烧时水分流失多，退烧后依然要记得足量补充水分，少量多次饮水别等口渴再喝。