无意识控血糖的5个小习惯

此外，我们应选择吃新鲜水果而不是果汁。新鲜果蔬在被榨汁的过程中，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，这会使这些糖在人体内的吸收率显著提高。

总之，关注饮食细节，做出这些小小的改变，能让我们在享受美食的同时，更好地呵护身体健康。