可常吃6类发酵食物

6.奶类发酵食物
在我们市面上所售卖的酸奶以及奶酪产品都是通过微生物成分相互混合形成的发酵类物质。
进入人体后会促进胃肠道蠕动能力，可避免便秘现象发生，同时对于肠道菌群还起到了活性促进效果，可以有效地提高了自身免疫系统运行能力。 长时间便秘或排便困难的人可食用适量的益生菌食品或植物发酵，能够改善便秘症状，缓解慢性病症状。

综上所述，常吃这六类发酵食物，不仅能为我们的饮食增添多样性和风味，还能在促进消化、增强免疫力、维护肠道健康等方面发挥重要作用。让我们在享受美食的同时，也收获健康和快乐。