夏天脾胃弱，建议多吃4种食物

2、荔枝
夏天有一种很火的水果，那就是荔枝。荔枝性温味甘，可以起到温补脾阳的效果。在清代的医书《玉楸药解》中曾经有过这样的记载：荔枝可暖补脾精，温滋肝血。
不过，民间俗语也是经验之谈，比如“一颗荔枝三把火”，这就在提醒大家，荔枝一次不可多吃，因为荔枝阳气重，温补太过，会补出“火”。所以，大家每天吃3、5颗就可以了，千万不可一次贪多。
3、生姜
中医认为姜为黄色食物，对应土行，入脾胃，适量食用能健脾胃、促消化。俗语云：“吃饭不香，加点生姜”，意指食欲减退时，生姜可提振食欲，增加食量。姜性温味辛，散寒发汗，疏通气机。风寒感冒时，一碗红糖姜汤能暖身发汗，排出寒气，预防感冒。夏天，生姜辛味健脾开胃，补脾阳，民间有“男子不可百日无姜”之说。不喜生姜者，可尝试糖醋泡姜，醋开胃活血，红糖温补阳气，酸甜可口，更易接受。制作糖醋泡姜，将生姜切片，加米醋、红糖密封泡制三天即可。或购现成的醋泡生姜，便捷美味。