想降低体脂为什么要吃西兰花

促进肌肉发展：
西兰花被誉为“高蛋白蔬菜”，是锻炼肌肉时的理想选择，因为肌肉的生长需要大量蛋白质的支持。此外，它还富含叶酸，有助于红细胞的形成，从而帮助氧气和其他营养物质更好地运输到肌肉组织。加速身体恢复进程：
西兰花中丰富的维生素C对胶原蛋白的合成起着至关重要的作用，这有助于加快身体的恢复速度。无论是锻炼后的肌肉酸痛还是日常的身体疲劳，都能得到有效的缓解。