“湿”在哪，病就藏在哪，把湿气排干净的方法

⑤湿在肝
表现：口苦口臭、恶心想吐、失眠多梦容易醒、急躁脾气大、容易抽筋、关节肿胀

调理建议：
1. 坚持早睡
2. 少吃生冷
3. 坚持泡脚

改善湿气内调食材：
赤小豆、薏米、山药、芡实、枸杞

排除体内湿气的方法多种多样，包括适当运动、调整饮食、泡脚、中医理疗、中药调理以及改善生活习惯等。这些方法可以相互结合使用，以达到更好的祛湿效果。同时，需要注意的是，祛湿需要长期坚持才能达到理想的效果，因此在日常生活中应保持良好的生活习惯和饮食习惯。