6种食物是促排便利器

在追求健康生活的道路上，饮食调理总是我们不可忽视的一环。对于希望促进身体排毒、改善便秘情况的人来说，选择正确的食物尤为重要。今天，就为大家介绍6种被誉为“促排便利器”的食物，它们不仅营养丰富，还能有效帮助肠道排毒，让你的身体更加轻盈健康。

西梅：富含山梨糖醇，有超强的亲水性能，能“绑定”大量水分子，增加肠道内容物的渗透压，刺激肠道运动。