湿疹其实是干出来的

日常护理的黄金法则

清洁篇

水温控制在32~34℃（手感微凉），选用无皂基pH5.5弱酸性沐浴露。

禁用搓澡巾，沐浴时间≤10分钟，避免热水溶解皮肤天然油脂。

保湿篇

“三分钟定律”：沐浴后轻拍至皮肤微潮，立即涂抹保湿霜（膏剂最佳），利用水合作用锁住水分。

秋冬季节建议每日涂抹3~5次，单次用量不少于30g（成人全身）。

穿衣篇

选择100%纯棉衣物，避免羊毛、化纤材质摩擦刺激。洗涤时漂洗两次，彻底清除洗涤剂残留。