春天喝粥怎么选料

2、枸杞小米粥

原料：小米100g，枸杞30g。

做法：小米煮成粥后，放入枸杞，略煮后温食。

调理：有滋补肝肾，明目的功用。适用于头晕，目涩，腰膝酸软的人食用。
3、桑葚粥

原料：糯米60g，桑葚30g（新鲜的可用60g），冰糖适量。

做法：将桑葚洗净，与米同煮，粥熟后放冰糖。

调理：具有补肝养血、明目益智的功用。适用于头晕目眩，耳鸣腰酸，须发早白的人食用。

春粥的选料讲究应季而食，清淡平和。无论是清甜的山药、鲜嫩的春笋，还是养肝的枸杞、补脾的薏米，都能为身体注入自然的活力。选对食材，煮一碗适合自己的春粥，让身心在温暖中迎接蓬勃的季节吧！