如何更快的补充维生素B2

注意合理饮食结构

均衡饮食是获得足够维生素B2的关键，除了维生素B2，也要确保摄入足够的其他维生素和矿物质，多食用新鲜水果、蔬菜和全谷物，并控制高糖和高脂肪食物的摄入。

无论是通过食物还是药物补充维生素B2，都应注意适量、均衡，并在必要时咨询医生或营养师的建议，以确保补充的安全性和有效性。