这些习惯会加速老年痴呆

4、经常久坐不动

如今，很大一部分痴呆症可归因于缺乏身体活动，这对大脑有益，并降低了跌倒和与年龄有关的疾病的风险。

当运动将氧气和血液输送到心脏和肌肉时，大脑也会受益。建议每周至少锻炼5次，每次30分钟。

因此，老年人应尽量避免这些不良习惯，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、积极社交和充足睡眠，以降低老年痴呆的风险。如有记忆力减退或其他认知问题，建议尽早就医检查。