这些习惯会加速老年痴呆

2、睡眠不足

睡眠不足是认知障碍的一个独立风险因素，睡眠有助于清除大脑产生的废物，增强记忆。

有熬夜坏习惯的朋友一定要早点改掉，养成固定时间睡觉的习惯。

可以小睡一会儿，晚上11点入睡，然后在11点到下午1点之间小睡半小时。有睡眠问题、经常失眠、睡眠质量低的人最好尽快调整，老年人每天至少要保证6小时的睡眠。

3、拒绝社交

许多老年人在退休后很长一段时间把自己关在家里，缺乏与他人接触和交流的机会。

生活在封闭的环境中会增加患老年痴呆的风险。老年痴呆来袭的时候，身体其实会有一些异常的表现，只是很多人没有注意到这一点，从而使病情不断发展。