百合杏仁谷麦饮 让你远离冬日起夜烦恼

中医讲究五色对应五脏，白色入肺，人体易受干燥之气所困，容易出现咳嗽、少气懒言、口干舌燥、咽痛、目干涩、皮肤敏感等症状；因而冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺，也可有效预防咳嗽等症状，例如；银耳、百合、杏仁、梨、苹果等等食物都属养肺首选。百合能润肺止咳、清心安神，可与西芹等一起炒或与糯米熬粥；杏仁能润肺、止咳，可与薏米等熬制成粥，也可与猪肺等一起炖汤，可选用滋阴、润肺、养胃、生津等食物去预防干燥。淮山具健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、对脾胃虚弱，食欲不振等病症有食疗作用。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米亦可使皮肤光滑，有利水的作用，长期食用可达到减肥与美白的效果。