8件事改善血液循环差

压力大、长期紧张，可导致内分泌调节机制失常，迷走神经兴奋，导致末端血液循环变差，出现头晕、手脚冰凉等问题。调整情绪可以试试：

• 深呼吸、冥想，或者做一些能出汗的运动；
• 听音乐、唱歌、洗热水澡、按摩；
• 养只宠物，多晒太阳等。

当人体微循环血流变慢，可通过泡脚、搓手等局部加温的方式缓解。

血液循环不良在中医上属于“血瘀证”范畴，生黄芪、党参、丹参、川芎、三七等益气活血药物，对缓解症状有较好效果，可在医师指导下使用。

改善血液循环需要长期坚持健康的生活方式。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，排查潜在疾病并在医生指导下进行治疗。