哪些茶适合养生

茶作为中国传统饮品，不仅味道清香，还具有多种养生功效。不同种类的茶因其成分和制作工艺的差异，适合不同体质和需求的人群。了解哪些茶适合养生，可以帮助我们更好地选择适合自己的茶饮，达到保健养生的目的。

一、防暑茶：茶叶6克，藿香、佩兰各9克，水煎代茶饮。用于防治中暑；鲜藕250克，洗净切片，加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑；鲜荷叶1～2张，煎汤代茶饮。用于防暑，并有降血脂、降胆固醇的作用；枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”(苦夏)症者更为适宜。