饮茶注意事项

4、每日饮茶不超过一次，每次饮茶不超过一杯

有些人认为每日大量饮茶才能起到保健作用。其实，茶叶功效的体现是一个慢性的、长期的、持续的过程。实践表明，低浓度、适量、长期的饮茶效果最佳，而高浓度、大量的“速效”饮茶法，不仅难以收到效果，更有起到相反作用之嫌。

饮茶虽好，但需科学合理。通过掌握正确的饮茶方法，选择适合自身体质的茶类，并注意饮茶的时间和量，我们才能真正享受到茶带来的健康益处。记住，适度饮茶，才能让身心更加愉悦！