热水泡澡与淋浴：意想不到的卡路里消耗方式

科学家进一步研究发现，浸泡在热水中会迫使身体更努力地调节体温，从而燃烧卡路里。当身体暴露在高温环境中时，为了维持正常的体温，心脏会加快跳动，血液循环也会加速，这些生理反应都会消耗能量。虽然大多数人在洗澡时并不会想到这些，但合适的水温和淋浴时间确实可以促进身体的新陈代谢，从而产生与轻度运动相当的卡路里消耗。

对于那些喜欢挑战自我的人来说，冷水浴也是一种不错的选择。研究表明，低于15°C的冷水淋浴同样可以消耗卡路里，并且还能节省费用。冷水淋浴通过激活棕色脂肪来促进新陈代谢。棕色脂肪是一种特殊的脂肪组织，它通过燃烧能量来保持身体温暖。专家估计，在最佳温度下进行15分钟的淋浴或泡澡可以燃烧100到353卡路里，具体取决于个人的新陈代谢快慢和身体浸泡在水中的程度和时长。