春分时节中老年人多吃这4菜，营养美味强筋骨

第4种：口蘑

春天也是吃菌类的好时机，滋味鲜美，比如口蘑，其质地白净，口感特别嫩，而且蕴含着大量的氨基酸，纤维素，维C，抗氧化物，以及钙，镁，硒，磷等，有助于保护心脏血管，清肝排毒，强壮筋骨，增进食欲等。

春分时节，正是中老年人调养身体的好时机。通过多吃菠菜、韭菜、荠菜和豆芽这4种蔬菜，不仅可以补充丰富的营养，还能强筋骨、增强免疫力，为健康打下坚实的基础。饮食养生贵在坚持，希望每一位中老年朋友都能在春天里吃出健康，吃出活力，享受美好的生活！