喝姜茶可以祛湿吗

2.用温水冲泡，避免高温煮沸

虽然姜茶可以加热饮用，但不建议长时间高温煮沸生姜，以免过度挥发其中的有效成分。正确的做法是将姜片放入温水或开水中，稍微加热至温热状态即可。

3. 适量饮用

姜茶最好在早晨或上午饮用，能够帮助身体排湿散寒，避免寒湿在体内积聚。由于生姜性温，晚上饮用可能会导致身体兴奋、影响睡眠。每天喝一杯即可，不可过度。