缓解失眠焦虑三个方法

本穴位于胸部，第二肋间隙，前正中线左右旁开两寸处即是。

采用按揉的方法，用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量，进行旋转按揉力度，以有酸胀、发热感为宜，每次按揉5~10分钟即可。

失眠和焦虑并非不可战胜，通过调整生活习惯、放松身心以及适度运动，可以有效缓解这些问题。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业帮助，早日恢复健康的身心状态！