天然降糖的食物

苦瓜，凭借其提取物显著的降糖功效，在治疗糖尿病方面有效率高达79.3%。苦瓜的食用方式灵活多变，无论是煎汤、凉拌、绞汁还是泡茶，都能让味蕾享受的同时，助力血糖管理。

洋葱，这颗平凡的蔬菜，却拥有不凡的药用价值。其内含的硫醇、二硫化物等成分，不仅能降血脂、抗血小板凝集，还具有抗炎、平喘及良好的降血糖作用。生食或炒食，洋葱都能成为餐桌上的健康之选。

紫菜，海洋的馈赠，富含紫菜多糖、蛋白质、维生素等营养素，紫菜多糖能有效降低空腹血糖，是糖尿病患者的理想餐前小吃。紫菜做汤、羹，简单易行，美味又降糖。