老年女性饮食调理 谨记3点

2.多摄入低盐、低脂食物

盐和脂肪都是我们身体所必需的物质，但在摄取方面，也必须把握适量的原则。

如果到了中老年阶段后，还不注意调理饮食，总是喜欢吃咸的食物，或者吃的食物太过油腻，那么都会给人体健康带来很大的隐患。

这主要是因为盐摄入过多后，会导致体内的血压升高，增加高血压的发病风险，而血脂过高，则会对心血管、肝脏等造成不良影响。

因此，中老年人群的日常饮食，必须要做到低盐、低脂，这样才能更好的为身体健康保驾护航，减轻身体负担。