5个方法可防治产后脱发

宝宝出生后，妈妈的注意力都到宝宝的身体，但是产后孕妈的身体也会出现一些后遗症，而产后脱发就是孕妈最担心出现的产后后遗症之一，那产后脱发能预防和治疗吗？

如何防治产后脱发？

1.多吃蛋白质等营养食物

头发之所以可以健康、黑亮、有光泽，都是需要体内蛋白质的滋养的，特别是孕妇产后身体比较虚弱，还需要哺乳给宝宝，体内的营养消耗的比较快，所以想要产后头发健康不脱发。产后一定要及时的多补充蛋白质，可以多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。此外补充蛋白质的时候也要注意多摄入蔬菜和水果，保持营养均衡。

2.多吃健发的食物

除了上面提到的多吃蛋白质、蔬菜，孕妈也可以多吃之外，也可以选择有健发效果的食物，如菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

3.选用温和护发产品

产后头发护理也是很重要的，因为产后头发毛囊比较脆弱，所以可以选择孕妈专用的比较温和的洗护用品，但是也要选择适合自己发质的洗发水，如是偏油头皮，洗发水可选用清爽型，如是偏干头皮，洗发水可选用滋润型。

4.经常按摩头皮

经常按摩头皮也可以促进毛囊健康，让头发更加浓密有光泽，孕妈可以在洗发后吹干头发之后用梳子或者手指按摩头皮，但不要用指甲，用指腹按摩就可以了，这样的按摩能帮助头部的血液循环，让头发更加健康。

5.保持心情愉快

宝宝出生需要妈妈更多的精力去照顾，加上脱发的烦恼，很容易就会导致孕妈情绪烦闷，低落。新妈妈应学会放松自我，随时随地保持好心态，及时的缓解压力，或者多跟家人交流缓解低落烦躁的情绪。