建议内耗的人多接触可爱的东西

内耗时，思维常陷入反复，自我怀疑如影随形。若内耗源头难以厘清或改变，不妨试试这些简单方法，或许能快速改善当下的心态：

去凝视“宏大”之景
心理学中的“敬畏感理论”指出，当我们接触那些宏大的事物，如巍峨的自然奇观时，注意力边界会得以拓展，自我关注则随之缩小。不妨去看看大象的壮硕、鲸鱼的庞大、参天古树的雄伟，亦或是通过电影领略地球的浩瀚、宇宙的深邃。在那一刻，你会突然意识到，那些平日里纠结的小事，在宏大的宇宙面前，是多么的微不足道，如此，内心的纠结便能渐渐消散。开启生活“盲盒”
神经科学研究深入剖析后揭示，新奇体验对大脑有着奇妙的影响，它能够激活大脑中的特定区域，刺激多巴胺的分泌。多巴胺，这一被誉为“快乐激素”的神经递质，一旦大量释放，便会为我们带来满满的愉悦感与满足感。当你突然心血来潮，萌生出某个新奇念头时，别犹豫，立刻付诸行动，去尝试一种从未品尝过的美食，或是踏上一段前往陌生之地的旅程。让生活处处充满未知的惊喜，如此一来，你便能挣脱过去的束缚，以满怀期待的心境去拥抱未来。

亲近可爱之事物
神经科学研究深入剖析后揭示，新奇体验对大脑有着奇妙的影响，它能够激活大脑中的特定区域，刺激多巴胺的分泌。多巴胺，这一被誉为“快乐激素”的神经递质，一旦大量释放，便会为我们带来满满的愉悦感与满足感。当你突然心血来潮，萌生出某个新奇念头时，别犹豫，立刻付诸行动，去尝试一种从未品尝过的美食，或是踏上一段前往陌生之地的旅程。让生活处处充满未知的惊喜，如此一来，你便能挣脱过去的束缚，以满怀期待的心境去拥抱未来。