发现自己断奶后奶胀怎么办

宽大的内衣

建议妈妈们在自己的孩子断奶后有涨奶情况出现，就要穿一些比较宽松的内衣，这样可以很好地改善胸部的血液循环，促进淋巴回流，同时它还能很好地保持乳腺管的畅通，减少乳汁淤积在胸部，这样胸部的胀痛感就会好很多，并且长期保持胸部健康。

冷敷、热敷双管齐下

当大家发现自己涨奶的时候，可以在挤出部分乳汁之后，使用毛巾蘸取冷水敷在乳房部位上，或者是使用冷水袋敷在乳房部位，这样是可以很好地减轻乳房胀痛的。在每次哺乳前，大家可以用湿热的毛巾给乳房热敷几分钟，随后再对乳房进行按摩和拍打，这样可以减轻涨奶的疼痛感。

吸奶器

如果女性发现自己出现涨奶的情况，很有可能与乳汁的淤积有直接的关系，建议大家用吸奶器把多余的乳汁吸出来，这样胀痛感就好好很多。

通乳师通乳

现在外面也有专门的通乳师，这些人通过对胸部学位按摩的方式，将它的经络疏通起来，然后乳汁淤积的地方就被打通了，能够有效缓解涨奶的症状。

看医生

如果大家发现自己涨奶疼痛的非常严重，此时建议大家要去医院检查一下，看看自己是不是患上了乳腺方面的疾病。一旦确诊为乳腺疾病，必须抓紧时间接受治疗。

希望妈妈们在发现自己出现奶涨现象的时候能够采取上面的这些措施进行解决，只要方法得当，胸部胀痛的感觉都可以得到很好的缓解，这样就会舒服很多。