总是早醒的6个原因

⑥睡前饮酒
睡着后最初的几个小时里，身体会代谢酒精，影响睡眠进入快速眼动期。这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。

面对早醒问题，我们需要从多个方面入手，调整作息、减轻心理压力、改善睡眠环境、关注健康问题、改变不良生活习惯，并根据年龄因素适当调整生活方式。只有这样，我们才能逐步改善睡眠质量，远离早醒的困扰。