如何制作茯苓美白面膜

茯苓是一种传统的中药材，具有美白、保湿和抗衰老的功效。用它制作面膜，可以帮助改善肤色，让肌肤更加光滑细腻。以下是制作茯苓美白面膜的简单方法。 (1)茯苓蜂蜜面膜 原料：茯苓粉15克，蜂蜜30克。 制法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状，晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。 功效：茯苓能化解黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素。 (2)三白面膜 原料：白芷粉10克，白茯苓粉20克，白及粉10克，蜂
如何制作茯苓美白面膜

枸杞不能和绿茶一起喝

枸杞这种一种传统的中药材，富含多种氨基酸、维生素、矿物质以及独特的枸杞多糖等成分，具有滋补肝肾、明目养血、增强免疫力等多种功效。然而，在食用枸杞时，我们需要注意它与某些食物的搭配禁忌，其中最为人熟知的就是枸杞不能与绿茶一同饮用。 绿茶，作为中国的国饮之一，以其清新的口感和丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化成分而著称。绿茶具有提神醒脑、抗氧化、降低胆固醇等多种健康益处。然而，当枸杞与绿茶相遇时，两者之间的
枸杞不能和绿茶一起喝

落枕了怎么办

从中医视角来看，不当的睡眠姿势、长期过度劳累等因素，易使颈部肌肉长时间紧张，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。夜间阳气减弱、阴气增强，若保暖不当，易受邪气侵扰，进一步影响脉络运行，从而引发“落枕”等颈部不适。若频繁落枕，尤其是每月超过3次，需警惕气血不畅。此时，除考虑颈椎问题，还应关注体内淤血凝滞、气血不活。气为血之帅，气虚则血行不畅，颈部受寒更易发病。患者除落枕外，还常伴精力不集中、乏力、头晕、记
落枕了怎么办

8个助眠的穴位

在中医理论中，穴位按摩是一种简单而有效的助眠方法。通过刺激特定的穴位，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。以下是8个有助于缓解失眠、促进睡眠的穴位。 1、印堂穴： 两眉头连线的中点处。用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 2、攒竹穴： 两眉头凹陷处。用双手食指或中指指端按揉1分钟。有清肝明目的作用。 3、太阳穴： 眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。用双手中指指端按揉1分钟。有醒脑安静的作用
8个助眠的穴位

泻火疏肝的5个方法

肝火旺盛可能会引起一系列身体不适，如头痛、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状。为了缓解这些症状，以下是五种有效的泻火疏肝方法。 1、每天坚持按揉、叩打胆经上的风池、肩井、风市穴。 具体方法：按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟，用掌或者拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。 2、敲打膻中穴。 对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓
泻火疏肝的5个方法

艾草泡脚对身体有什么好处

艾草是一种传统的中草药，具有温经散寒、祛湿止痛的功效。用艾草泡脚是一种简单而有效的养生方式，尤其适合现代人缓解疲劳、改善亚健康状态。艾草泡脚不仅能促进血液循环，还能通过脚部的穴位刺激，调理全身健康。以下是艾草泡脚对身体的几大好处： 1.促进血液循环 艾草泡脚最直接的好处就是能够促进血液循环，特别是对于手脚冰凉的人，艾草的温热性可以扩张血管，提升全身的血液循环，帮助暖身。 2.祛湿驱寒 艾草泡脚具有
艾草泡脚对身体有什么好处

三伏天泡脚的好处

三伏天是一年中最炎热、潮湿的时期，许多人会选择通过泡脚来缓解暑热带来的不适。泡脚不仅是一种传统的养生方式，还能带来诸多健康益处。以下是三伏天泡脚的几大好处。 1、促进代谢 由于天气比较炎热，在夏天的时候毛孔处于张开的状态，此时通过泡脚的方式能够有效使体内聚集过多的湿气以及毒素等有害物质排出体外，从而达到缓解上述症状的目的。 2、改善睡眠质量 对于存在失眠多梦、入睡困难等情况的人群而言，适当使用热水
三伏天泡脚的好处

三伏天喝什么最好

三伏天是一年中最炎热的时期，合理选择饮品有助于消暑降温、补充水分。以下是一些适合三伏天的饮品推荐及其功效。 1、冬瓜荷叶老鸭汤 冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，荷叶能清暑利湿、升发清阳，老鸭性凉，可滋阴补虚、养胃利水。在三伏天喝这道汤，能够消暑祛湿、健脾开胃，帮助缓解因暑热湿气导致的食欲不振、肢体困倦等症状。 2、绿豆百合汤 绿豆能清热解毒、消暑利水，有效清除体内热毒。百合润肺止咳、清心安神，在
三伏天喝什么最好

针灸肚子的好处

针灸作为传统中医疗法，通过在腹部特定穴位施针，能够调节身体机能，改善多种健康问题。以下是针灸肚子的一些主要好处。 针灸可以缓解胃肠道疾病和腹部疼痛 很多人在胃肠道方面有一些问题，比如消化不良、反酸、腹泻等等。针灸可以通过调整胃肠道的气血流动，从而缓解胃肠道疾病。针灸治疗还可以刺激人体内分泌系统，加强胃肠道的消化吸收能力，令人体吸收更多的营养成分。 另外，针灸还可以缓解腹部疼痛，比如月经痛、胃痛等等
针灸肚子的好处

麦冬泡水喝的功效与作用

麦冬是一种常见的中药材，泡水饮用具有多种保健功效。以下是麦冬泡水喝的主要功效与作用，帮助您更好地了解其益处。 1、养阴润肺 麦冬善于养肺阴、清肺热，可用于治疗肺阴虚证。对肺阴不足，燥热内生所致的干咳少痰、痰黏难咯、咽干口燥等症状，麦冬泡水喝能滋养肺阴，清除肺中燥热，缓解咳嗽症状，使痰液易于咳出。 2、益胃生津 麦冬归胃经，有良好的益胃生津作用，可用于治疗胃阴虚证。对热病伤津或久病胃阴不足所致的胃脘
麦冬泡水喝的功效与作用