阳气不足身体会有哪些表现

阳气不足在中医理论中是指人体阳气（即温煦、推动、防御等功能）虚弱，导致身体机能下降。常见表现包括： 阳气不足的人会感到畏寒怕冷，即使在温暖的环境中也会手脚冰凉，容易感冒，对寒冷天气的适应能力较差。这是因为阳气具有温煦作用，当阳气不足时，身体的温暖机制受损，导致体温调节能力下降。 阳气是推动人体活动的重要力量。阳气不足的人往往表现出精神不振，容易感到疲劳，即使休息充足也难以恢复精力。这种疲劳感不仅影
阳气不足身体会有哪些表现

中医养肺方法

中医视脾胃为“后天之本”，胃主受纳，脾主运化，二者协同则消化顺畅，营养均衡。然“胃强脾弱”者，消化失衡，饭后常感腹胀、嗳气，大便异常，营养难以输布全身，致疲倦乏力、精神萎靡。 防治此症，需“扶弱抑强”，饮食与运动并重。饮食宜七分饱，忌油炸、辛辣，多食燕麦、荞麦等粗粮，饮水充足，配以芹菜、菠菜等纤维蔬菜，增饱腹感。日常可选药食同源之物，如茯苓、白术、薏苡仁、陈皮、山楂、栀子等，煮茶泡水，强脾调胃。特
中医养肺方法

降肝火的方法

肝火旺盛不仅会影响我们的情绪，还可能引发一系列身体不适，如头痛、口苦、失眠等。为了保持身心健康，掌握一些有效的降肝火方法显得尤为重要。 绿色蔬菜如菠菜富含叶绿素，有助于中和体内酸性物质，减轻肝脏负担。其丰富的铁质和维生素K也有助于促进血液循环和骨骼健康。建议每周食用2-3次，可清炒或搭配豆腐炖汤。苦瓜性凉味苦，是清热解暑的好选择。它含有苦瓜苷和多种氨基酸，能有效降低血糖，促进脂肪代谢。对于肝火旺盛
降肝火的方法

气血两虚？这几种食物来帮你

在日常生活中，很多人常常会感到疲惫乏力、面色苍白，这可能是气血两虚的表现。气血是人体生命活动的物质基础，气血不足会影响身体的正常运作。其实，通过饮食调理，我们可以有效地改善气血两虚的状况。下面，就为大家介绍几种能够帮助补充气血的食物。 桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的作用，适合气血两虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质，能快速为身体补充能量，促进血红蛋白生成
气血两虚？这几种食物来帮你

脾虚湿气重的调理方法

脾虚湿气重是许多人常见的健康问题，通过科学的调理方法，可以有效改善症状，恢复身体平衡。 饮食调理是健脾祛湿的基础。选择合适的食材至关重要。薏仁是一种很好的健脾祛湿食物，它富含多种营养成分，性凉味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可以将薏仁煮成粥或炒熟后泡水饮用，后者更适合脾胃虚寒的人群。芡实也是健脾祛湿的好选择，含有丰富的营养成分，性平味甘涩，归脾、肾经，能益肾固精、补脾止泻。可
脾虚湿气重的调理方法

嗓子疼可以按摩3个穴位缓解

在日常生活中，嗓子疼是一种常见的症状，可能由感冒、咽喉炎或过度用嗓等多种原因引起。除了药物治疗外，其实还可以通过按摩特定的穴位来缓解症状。今天，就为大家介绍3个能够缓解嗓子疼的穴位。 【内庭穴】 内庭穴是足阳明胃经的荥(xing)穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。 按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早
嗓子疼可以按摩3个穴位缓解

九成以上颈椎病不需手术治疗

90%以上颈椎病都可以通过保守治疗使颈椎恢复到正常状态，但人们必须排除生活和工作中的诱因，才能彻底远离颈椎病。 九成以上颈椎病不需手术治疗。颈部肌肉劳损、关节改变、骨块移位都会引起颈椎病，除了颈部酸痛的症状以外，不同类型颈椎病的症状还包括上肢麻痹、头晕呕吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不稳等，“可是，也有小部分颈椎病患者平时几乎没有症状，却可能在做了某个动作或早晨醒来的时候脖子突然僵住，无法动弹。”
九成以上颈椎病不需手术治疗

去湿气最好的方法

湿气过重是许多人常遇到的问题，它可能引发一系列身体不适，如乏力、困倦、食欲不振等。为了有效去除湿气，我们可以尝试多种方法，从饮食调理到中医理疗，再到生活方式的调整。下面，就为大家介绍几种去湿气的好方法。 中医调理方面，艾灸是一种传统智慧的祛湿妙法。艾灸借助艾草燃烧产生的温热刺激穴位，达到温通经络、散寒祛湿的目的。常用的穴位包括足三里、三阴交、中脘、关元等。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸此穴位
去湿气最好的方法

易胖人群脾胃不好怎么办

中医视脾胃为“后天之本”，胃主受纳，脾主运化，二者协同则消化顺畅，营养均衡。然“胃强脾弱”者，消化失衡，饭后常感腹胀、嗳气，大便异常，营养难以输布全身，致疲倦乏力、精神萎靡。 防治此症，需“扶弱抑强”，饮食与运动并重。饮食宜七分饱，忌油炸、辛辣，多食燕麦、荞麦等粗粮，饮水充足，配以芹菜、菠菜等纤维蔬菜，增饱腹感。日常可选药食同源之物，如茯苓、白术、薏苡仁、陈皮、山楂、栀子等，煮茶泡水，强脾调胃。特
易胖人群脾胃不好怎么办

温热散寒茶推荐

寒冷的季节，一杯温热散寒茶不仅能驱走寒意，还能温暖身心。以下是几款适合冬季饮用的散寒茶推荐。 1、附子茶 原料：制附子1.5g、红茶3g。 用法：先将附于置于200ml水中煎煮至水沸后30分钟，再泡茶饮用。冲饮至味淡。 功能：回阳救逆，散寒除湿。 用途：阴盛格阳，大汗亡阳，叶利厥逆、心腹冷痛、脾泄冷痢、脚气水肿；阴毒寒疝；中寒中风；风湿麻痹；久漏冷疮；阳痿。 2、附子姜甘茶 原料：制附子1.5g、
温热散寒茶推荐