掌握5个饮食减肥原则 不用担心吃胖

节食不利于身体健康，反弹也来的太快，但是吃多了又容易长胖，怎么办才好？下面小编跟大家分享几个饮食减肥原则，教你巧吃不长胖。 1. 计算热量 少吃多动绝对是减肥真理！为什么都是吃，别人吃不胖，而你体重一直在飙升？那是因为吃的食物热量不同，自然效果不同啦！学会每天计算热量，以健康低脂的食物位置，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡营养。再配合有效的运动，自然就能瘦下来了。 2.在对的时间吃 运动前后也是需要补充营
掌握5个饮食减肥原则 不用担心吃胖

吃5种“低卡”食物，饱肚还不长肉

饿了就吃，怎么可以？这不是长肉吗！并不是这样的，减肥时候饿了可以吃很多东西的。 燕麦片 燕麦片是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱腹感，还具备营养，是很有价值的睡前佳品。所以，我们可以在晚上的时候或者肚子饿的时候煮上一碗燕麦，然后加少许蜂蜜混合就可以了，具有很好的减肥功效。 鸡蛋 我们都知道，减肥的人一般都会食用鸡蛋，因为鸡蛋能够有效帮助我们减肥。鸡
吃5种“低卡”食物，饱肚还不长肉

西式快餐VS中式快餐，哪个更发胖

西式快餐一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多。一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，而一餐大小三块炸鸡就含了七百卡热能，如肉类主食之外再来一包炸薯条三百卡热能、一罐可乐一百十卡和其他副食，这一餐吃进一千五百卡的热量也不足为奇，几乎比正常人一天所需的热量总量还要多。另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，氧化成对身体有害的毒油。不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素
西式快餐VS中式快餐，哪个更发胖

这3个减肥建议 不反弹更安全

随着大家生活习惯的改变很多人也加入了减肥的行列，除了自己的体型发生了变化，为了健康，不得不减肥。而减肥，也是有很多五花八门的方法，光看这些方法自己都要纠结老半天，那么什么方法是最有效果的呢？ 首先，大家要清楚什么是辟谷减肥法，其实这是一种道家的生活习惯，很多人没有全面理解辟谷的具体方法，盲目跟随其他人的脚步，这样效果是很有限的。辟谷是有能量来源的，这和断食是有很大的差别，可不能盲目理解成辟谷就是断
这3个减肥建议 不反弹更安全

3餐这样吃 把多余的肉肉都吃回去

众所周知，减肥要少吃，这一点是没有错的。但哪些食物才是导致肥胖的根源呢，只有了解这些食物，再避开它们，这才是对减肥最直接的作用。生活中对甜食是很忌讳的，糖分过多的食物或饮品，是直接导致肥胖的重要因素。具体的如巧克力饼干，它含有大量的糖分和油脂，它就是一个高热量的坑；还有罐装饮品，生产商往往加入了很多浓缩糖分，还有各种可乐和啤酒也是非常高热量的饮品。以上几种是尽量要少吃的，这些都属于该忌口的食物，那
3餐这样吃 把多余的肉肉都吃回去

减肥的时候总是吃了还是饿 到底怎么回事

减肥的过程中都是要通过运动还有饮食的方法去改善的，但是很多时候种会遇到各种各样的问题。比如调整自己的饮食时，发现自己明明已经吃了很多了，但是还是感觉到饿，这种情况是什么原因呢？如果不进一步了解，可能自己的减肥就没办法达到理想的效果。今天就和大家总结这些原因。 原因一：可能是自己没有摄入足够的蛋白质 在所有的饮食中，蛋白质是人体必须的一种营养物质，我们的内脏还有身体的运作都离不开蛋白质，如果自己没有
减肥的时候总是吃了还是饿 到底怎么回事

尝试8小时减肥法减肥

很多人都在讨论8小时减肥法，那么这种到底是什么方法呢，我们通过下面的介绍来了解一下吧。 首先，我们要先知道8小时减肥法具体要怎么做，它其实是通过饮食的方法来调节的，减肥者可以把所有的食物安排在八个小时之内吃，其他的时间不要吃东西，只能喝白开水。这样就很好的控制自己的进食量。 其次，因为我们每天都需要消耗一些热量，就算没有特意去运动，吃进去的食物也会被我们消耗掉，而8小时之内只要不吃太多高热量的食物
尝试8小时减肥法减肥

为什么这么多人戒碳水减肥

如果碳水化合物摄入太多，体内的糖分无法消耗，那么就会形成脂肪堆积在我们体内，影响自己的体型。那生活中什么食物的碳水化合物含量最多呢？答案就是主食，比如米饭、包子、馒头、红薯还有蛋糕，这些都是碳水化合物含量多的食物。如果要减肥，合理地控制主食的摄入是非常有必要的。那么要怎么做才可以减少吸收，达到减肥的效果呢？ 方法一：用其他食物代替主食 虽然主食碳水化合物含量高，但是我们人体每天必须的碳水化合物还是
为什么这么多人戒碳水减肥

六大食物预防艾滋病

艾滋病会表现出来的一些症状，但艾滋病症状没有特异性，要注意和以下这些疾病区别。   一、特发性CD4+T淋巴细胞减少症，酷似AIDS，但无HIV感染。 　二、继发性免疫缺陷病，皮质激素，化疗，放疗后引起或恶性肿瘤等继发免疫疾病。 　　三、原发性免疫缺陷病。 四、淋巴结肿大疾病：如KS，何杰金病，淋巴瘤，血液病。 五、自身免疫性疾病：结缔组织病，血液病等，AIDS有发热、消瘦则需与上述疾病
六大食物预防艾滋病

逗宝宝笑注意事项

怎么逗孩子笑？ 1.和孩子玩躲猫猫 大部分的小孩子都无法抗拒“躲猫猫”这个简单经验游戏的魅力，孩子喜欢和家长玩躲猫猫，然后发出咯咯笑声。 2.假装要咬孩子 每次家长假装要咬孩子的手部、脖子、小脚、脸部时，孩子都会被逗笑。 3.给孩子挠痒痒 一旦大人挠痒痒，很多小孩子都会笑得很开心。当然，要注意挠痒痒的力度和频率，不要太大力，也不要挠的时间过长。 4.和孩子做鬼脸 想让孩子笑，可以和孩子做鬼脸，孩子
逗宝宝笑注意事项