植物性饮食或有望改善风湿性关节炎

研究发现，转向植物性饮食或能有效减轻风湿性关节炎所引发的机体疼痛。风湿性关节炎是一种炎性多关节炎症，其以四个以上关节的炎症表现为主要特点。滑膜是围绕在关节周围的膜状结构，当机体免疫系统开始攻击滑膜组织时就预示着风湿性关节炎的发生，由此产生的炎症会导致滑膜增厚，最终破坏环节内的软骨和骨骼的功能；尽管风湿性关节炎可以发生在任何年龄，但其通常是从个体中年开始发生的，其对女性健康的影响要比男性大。 研究报
植物性饮食或有望改善风湿性关节炎

春季嘴唇干裂不妨多吃山药

春天，正是风多的时节，很多人都有舔嘴唇的毛病，因此容易引起嘴唇干裂、受风。即使是正常情况下嘴唇的皮肤都很脆弱也会出现干裂现象，因此这个时候人们则会选用唇膏来嘴唇进行保护，不过对于上火干燥的人群，中医建议宜采用中药调理为佳。 中医理论认为：脾开窍于口，其华在唇。意思是脾主肌肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。干裂的嘴唇，不但有火烧般的胀痛感，看起来也不美
春季嘴唇干裂不妨多吃山药

孕期补钙全攻略：让宝宝骨骼更强壮

一、为什么孕妈需要特别补钙？ 宝宝在妈妈肚子里成长的280天里，所有的营养都来自母体。尤其是从孕中期开始，胎儿骨骼快速发育，每天要从妈妈体内\"拿走\"约200-300mg的钙。如果补充不足，孕妈可能会出现： 夜间小腿抽筋（最常见信号） 关节酸痛、手指发麻 牙齿松动、腰背疼痛 严重时甚至影响胎儿骨骼发育 二、科学补钙三部曲 1. 食补优先：这些食物是钙库 ✅ 乳制品：纯牛奶（300ml含300mg钙）
孕期补钙全攻略：让宝宝骨骼更强壮

不吃早饭的危害

现代生活节奏加快，很多人为了赶时间或减肥选择不吃早餐，殊不知这一习惯可能给健康埋下隐患。研究表明，长期不吃早饭不仅会影响大脑认知功能，还可能扰乱代谢、增加慢性病风险，甚至导致肥胖和肠胃疾病。早餐作为一天中最重要的一餐，承担着为身体提供能量、稳定血糖、调节消化系统的重要作用，忽视它可能引发一系列健康问题。 不吃早餐胆囊很“受伤” 肝脏是制造胆汁的“工厂”，不吃饭时，胆囊负责储存胆汁，并将胆汁浓缩。胆
不吃早饭的危害

平衡力差，心血管不会太好

有越来越多研究发现，平衡能力就像一面镜子，能照出心脑血管系统的潜在问题。 心脏病风险 研究显示，无法单脚站立10秒者，10年内死亡风险增加84%，其中心脏病风险升高50%。 平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要更费力地泵血，长此以往会加重心脏负担；调节平衡的自主神经失调，会引发血压“ 过山车”，损伤血管内皮，影响心脑血管健康。 中风风险 中风患者中有83%的人有明显的平衡障碍，平衡差的人二次中风风
平衡力差，心血管不会太好

身体有5种表现建议查查甲状腺

甲状腺，这个位于颈部前方、形似蝴蝶的小腺体，虽然体积不大，却对人体健康起着至关重要的作用。它分泌的甲状腺激素能够调节人体的新陈代谢、生长发育以及多个器官系统的功能。然而，当甲状腺功能出现异常时，身体可能会发出一些不易察觉的信号。如果你发现自己有以下五种表现，那么建议及时查查甲状腺，以免延误病情。 失眠、睡不好 甲状腺过度分泌甲状腺素，会刺激中枢神经系统，导致失眠。反之，如果经过一整晚睡眠还是疲劳，
身体有5种表现建议查查甲状腺

饭前饭后3个小技巧，帮你消脂去油腻

许多人为了在夏天展现更好的身材，最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来，饮食控制也不可少。不过，减肥真的是一件海陆空全方位的计划，还有一些细节你可能忽略了。下面就来说说减肥期间，饭前饭后应该做些什么。 饭前做3件事，对减肥更有帮助 1、在吃饭前做适量运动 减肥期间，在饭前可以做点运动，比如在吃饭前半小时至一小时进行适量的、不剧烈的运动，散步、快走之类。饭前这点运动可以促进肠胃蠕动，可以使肠胃更好
饭前饭后3个小技巧，帮你消脂去油腻

午餐没吃对，减肥不成反增肥

人们必须通过饮食补充能量，吃对一个人来说，显得十分重要。而在人的一日三餐中，午餐显得最为重要，它要为人一天的活动提供大部分能量，午餐吃好了，才能更有精神，更有体力。对于想要减肥的人来说，午餐也很关键，吃对了午餐，减肥才有效果，更要避免吃那些不利于减肥甚至增肥的午餐。那么减肥期间要避免吃哪些午餐，午餐又该如何搭配呢？
午餐没吃对，减肥不成反增肥

吃对油能减脂

油是我们日常中每天都要吃的食物，大多数人印象就是会让人发胖，认为油脂对于减肥只会有负面影响，但是油脂对人体健康还是有积极作用的，关键是得吃对。如今许多减肥朋友都拒绝吃肉，以为不吃肉就可以达到减肥的目的，并把肉类看做肥胖的主要原因。陈伟解释，其实并不是这样，不吃肉，会造成蛋白质摄入不足。   但是根据部位不同，脂肪含量也并不一样，就好像猪肉，几乎全身各部位都可以入菜，猪里脊肉只有7%~8%
吃对油能减脂

除湿减肥 晚餐吃这三种主食效果最好

对于肥胖的人来说，有两件事情是一直被误解的：第一：大多数人认为胖子是营养过剩。然而真相是胖子大多热量过剩，但是营养不足。因为天天吃一堆热量和糖分高的食物，真正有营养的粗粮，肉，蛋和蔬菜都吃的太少。第二：大多数人认为胖子是肠胃极好，什么都想吃，什么都吃得多。但是很多人其实消化不良，食欲不振，然而还是胖...所以盲目的少吃，是不能变瘦哒，还得看体质！ 春季除湿减肥，晚餐吃哪些主食会更好？ 重要的事情放
除湿减肥 晚餐吃这三种主食效果最好