春分养生记得多吃时令菜

从健康方面来讲，春分一过，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候忽冷忽热也会导致人体的平衡失调，容易引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。因此，营养专家认为春分前后要注重饮食上的调养。我们该如何养生才得当呢？专家建议多吃时令菜。时令菜即是当季生长的蔬菜，也被称为“运气菜”，春分前后多吃时令菜有益于身体。同时，我们的日常饮食还应注意“阴阳平衡”。 春分四种常见时令菜 春分时令菜之荠菜 吃春菜是春
春分养生记得多吃时令菜

薏米两种吃法除湿气

湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。特别是在南方，一到春季跟夏季，就会出现潮湿的回南天，很多人就是在这个时候湿气入侵的。祛除湿气最主要的方法就是食疗，薏米就有很好的祛湿的功效。 薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就
薏米两种吃法除湿气

春补离不开八大食物

春天吃什么食物？春补补哪些食物比较好？很多人觉得春天不用补，其实不然，每个季节都有最适合的食物，以下八种食物春补最适合。 　春季杀菌吃大蒜 大蒜具有很强的杀菌能力。提示：但不可空腹生食，也不可与蜂蜜同食。 　春季吃葱补维C 葱的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。提示：用葱白500克，大蒜250克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感。 健脾益气吃山药 山药尤宜于春季食
春补离不开八大食物

春季养肝有3大保健原则

一日之计在於晨，一年之计在於春！养生专家表示，春天更是人体养肝强身的黄金时刻。若能谨记3大养肝保健原则，将有助于新的一年更健康顺利！ 原则1：多吃绿色蔬菜 春天养肝要多吃青色或者绿色的食物、蔬菜，尤其是各种发芽的蔬菜。比如，说豆芽菜、香椿芽、豆苗，就是提升身体的肝气升发的能力的不错选择。   原则2：多一点甘甜少一点酸 除了颜色的选择需多加注意外，中医师迷罗强调，食物的味道也是养生的关键
春季养肝有3大保健原则

立春养生防病谨记3要点

立春气候特点是南方乍暖还寒，北方往往是“倒春寒”，气候变化较大，立春节气来临更要多加注意养生。 防呼吸道疾病 立春到来，天气乍暖还寒，此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾
立春养生防病谨记3要点

“倒春寒”要防四类病

感冒、哮喘 春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。 专家支招：体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头
“倒春寒”要防四类病

春季养生规避三个坏习惯

春季到来，万物复苏，是打好一年身体健康的开始。此时人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。 三大坏习惯损阳气 　　1、露脚踝 寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节，影响健康。“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，足踝部皮下脂肪层较薄，保温性差，如果不注意踝关节的保暖，经过此处的足三阳经和足三阴经都会受到寒邪的影响，进而影响全身气血运行。 &
春季养生规避三个坏习惯

春季养生主要护三点

      春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。 养胃：少酸增甜多喝粥。中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
春季养生主要护三点

“春捂”防病保健捂好4部位

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂”是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。那么“春捂”有哪些好处？又要捂哪些部位呢？一起来了解下。 “春捂”的好处 1.“春捂”有利于调节人体的恒定溫度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，若过早減掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。 2.“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然
“春捂”防病保健捂好4部位

春分养生莫入这些误区

春分养生 这些食物少碰 　1、少碰太甜食物 超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。 　2、少碰味精调味料食物 味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。 　3、少碰酸性食物 现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。 　4、少
春分养生莫入这些误区