传统艾灸也能治疗尿失禁

老李四年半前因前列腺增生进行了手术治疗，术中因不慎损伤了膀胱括约肌造成尿失禁。从此这个问题困扰了他多年，每日只能靠成人尿不湿维持生活，每天得更换十六七块，给他及家人的生活带来了极大不便。   尿失禁指患者尿液不由自主地从尿道流出，多因精神因素、神经系统疾病、分娩、外伤等引起，尤其在大笑、咳嗽、打喷嚏运动时出现小便不自主流出。尿失禁是任何年龄及性别都可发生的疾病，但以老人和女性为多。许多中
传统艾灸也能治疗尿失禁

多喝水能保持人体“下水道”健康

为什么喝水这样一个简单的动作，就能保证人体“下水道”健康？健康人每天喝多少水最合适？每天喝8杯水有没有道理？ 为何多喝水能让人体“下水道”保持健康？ 水被称为生命之源，也被称作生命之本。人的体重60%到70%都是水，所以水对人来说是不可或缺的。水对全身的各个系统、各个器官都有重要作用，尤其是对泌尿系统有非常重要的意义，水能帮助泌尿系统疏通人体“下水道”，保持泌尿系统健康。有一句俗话叫做“流水不腐、
多喝水能保持人体“下水道”健康

肾结石术后少吃这些食物

说起肾结石，大家应该不会太陌生。现在，谁身边没有一个肾结石患者，就好像谁身边没有一个大学生一样。虽然肾结石患病率有所提升，但治疗肾结石并不是一件难事。很多肾结石是由不良饮食习惯造成的，即使手术治好后，也存在复发的可能性。肾结石患者手术治疗后，并非高枕无忧，还得注意日常饮食，才能避免肾结石复发。肾结石患者术后什么食物要少吃，今天我们一起了解一下吧。 哪些食物肾结石术后少吃 　　草酸钙高的食物 术后经
肾结石术后少吃这些食物

每天做这4个动作不愁没有胸大肌

初入健身房，基础力量不够，固定器械不会使用，请肆角又太贵，这几乎是每个健身新手都会遇到的问题。在这样的重重困难下，怎样锻炼胸肌呢？ 四个简便的经典动作打造立体胸肌 1、 常规俯卧撑 俯卧撑是锻炼胸肌最经典的动作，它可以帮助我们全面增长胸部肌肉，还能增强三头肌的肌肉和力量。俯卧撑的动作很多人都知道，这里只强调几个要点：双手打开比肩略宽10cm，双脚要并拢，在最低位胸部几乎贴近地面，但不能真的贴地，在
每天做这4个动作不愁没有胸大肌

这个动作能让你轻松瘦下来

一提到减肥，很多人第一个想法就是节食和跑步，其实减肥还有很多好的方法。比如说全身肌肉拉伸，我们经常会在一些运动前后做到，但又常常忽略它，其实，拉伸运动也是一种非常有效的减肥方法。 可以促进身体血液循环：长时间保持相同的姿势工作或者生活会让身体末梢的血液循环不畅，不仅会减慢新陈代谢的速度，还容易出现臃肿肥胖和毒素堆积。拉伸运动能刺激身体末梢的血液回流，既能改善血液循环和新陈代谢的速度，促进脂肪的燃烧
这个动作能让你轻松瘦下来

减肥最先瘦的是什么 顺序是什么

能够拥有前凸后翘的身材是每一位女性的梦想，因此生活中很多女性为了能够实现这样的愿望都在减肥，大家都想知道减肥最先瘦的是什么地方？其实脂肪最容易沉积的地方也就是最容易减掉的地方，如果大家采取的是节食减肥的方式最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和脸部，最后是自己的下半身腿部以及全身差不多一起瘦，总结一下节食减肥的顺序是腹部、臀部、脸部和腿部。 每个人的身体调动脂肪的机制是哪里用的比较多就先用哪里的脂肪
减肥最先瘦的是什么 顺序是什么

跑步减肥一般瘦哪里

跑步是一种效果十分不错的减肥方式，跑步不需要任何的器材，对于场地的要求也是很高，只需要打开跑起来就可以了，但是很多并不清楚跑步减肥一般瘦哪里？ 绝大多数肥胖的人都是肚子上堆积了很多的脂肪，也有一些人别的地方都不太胖，就是肚子上赘肉特别多，挺着一个肚子十分难看，尽量减掉肚子上的脂肪是他们最想做的事情。坚持跑步的时候肚子上的赘肉正好可以晃动，脂肪不停地燃烧，加上肚子上非常容易出汗，肚子就是跑步第一个可
跑步减肥一般瘦哪里

6件事坚持做，坐着也能瘦

上下班途中燃烧热量 如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多，但实际上，一个体重60公斤的女士，轻快的走20分钟，以每小时5公里的速度计算，能消耗掉67卡路里，非匀速的同样的时间里，大约每20公里的速度，可消耗掉144大卡。如果每天这么来回的走一次，每周5次，加在一起可以燃烧掉600－1400卡路里的热量。 工作过程中 坐着工作的时候，背部不要靠着椅子靠背。累了就
6件事坚持做，坐着也能瘦

每天爬楼梯可以减肥吗

爬楼梯很辛苦，确实，但是爬楼梯的减肥效果是很好的，不信接着往下看。每天的爬楼梯时间最好保持在一个小时左右，刚开始练习的时候可能会觉得腿部酸痛难耐，这是正常现象，所以千万不要轻言放弃，多坚持几天酸痛的感觉就会逐渐消失，通过长时间的坚持就会发现自己的腿部和臀部线条都会有变化的。 1、匀速训练法 爬楼梯8分钟，保持30-40阶/分钟的速度，然后休息2分钟，再重复4-5次。每日抽出固定时间，以稳定的速度、
每天爬楼梯可以减肥吗

剧烈运动后，隔天为什么会肌肉酸痛

运动减肥时如果过度锻炼，那么身体就会产生更多的乳酸，这时候酸痛感就会非常强烈，有些想要减肥的人，受不了这种酸痛的感觉，那不仅影响锻炼的进度，还容易产生减肥失败的后果，因此我们必须掌握更多方式来缓解锻炼带来的酸痛感。 方法一：冷敷 锻炼之后可以用毛巾裹住冰袋，然后敷在自己的四肢的肌肉上，注意不要在同一个位置敷太久，以免伤害到皮肤，可以换一个位置敷。 方法二：保持良好的睡眠 白天的时候锻炼，晚上的时候
剧烈运动后，隔天为什么会肌肉酸痛