健康植物性饮食，降低代谢性心血管病患者死亡率高达24%

肥胖、糖尿病、血脂异常等代谢因素，常如“难兄难弟”般聚集出现。它们不仅是心血管疾病的“幕后推手”，更深度参与靶器官损害的病理生理过程，是动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）发生与发展的关键致病因素。这些代谢因素相互交织，构成复杂代谢网络，推动心血管疾病不断进展。 鉴于代谢因素对心血管系统的深远影响，2005年美国心脏协会（AHA）提出“心血管代谢风险”（CMR）概念，代谢性心血管病作为其重要表现，
健康植物性饮食，降低代谢性心血管病患者死亡率高达24%

7个可能导致湿气重的习惯

在人体健康的微观世界里，寒气如同隐藏的“健康杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的身体。很多人身体出现各种不适，却往往忽略了寒气这一重要因素。寒气的来源多样，它可能源于外界环境的侵袭，也可能是不良生活习惯的积累。身体里一旦积聚过多寒气，就可能引发一系列健康问题，如手脚冰凉、畏寒怕冷、关节疼痛等。接下来，就为大家介绍身体里需要特别注意的 7 种寒气。 1. 长期待在潮湿环境：长期居住或工作在潮湿、阴暗的环境
7个可能导致湿气重的习惯

预防艾滋病 提高女性地位

目前我国全人群感染艾滋病的比率为0.057%，也就是说，在我国每1754个人中就有一位HIV感染者。这当中，女性更成为受艾滋病病毒(HIV)威胁最为严重的弱势群体。在我省，截至2009年上半年，就检出艾滋病病毒感染者和病人超过100例，男女比例接近1.4：1。而1996年这一数字还是11：1。   在漫长的古代社会，中国妇女的社会地位很低;新中国成立后，我国妇女的社会地位显著提高;但损害
预防艾滋病 提高女性地位

肠黏膜是艾滋病病毒“避难所

美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员29日说，艾滋病病毒可以在人体肠内的黏膜组织中藏匿以躲过药物治疗。这一发现将可能使艾滋病疗法发生革命性变化。研究人员发表新闻公报说，艾滋病患者接受抗逆转录病毒药物治疗后，即使血样检验表明治疗有效，但实际上艾滋病病毒仍能够在人体肠内的黏膜组织中藏匿，继续复制并抑制免疫系统发挥作用。   这项研究的负责人萨蒂亚·丹德卡尔教授说，这表明现有的艾滋病疗法虽然在
肠黏膜是艾滋病病毒“避难所

春天用热盐水泡脚祛风邪除脚气

在这如此惬意的季节里，养生是我们应该引起重视的事情。中医指出，“春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”所以说不妨在晚上睡觉之前多泡脚。   晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法，有别于现代人脚气病，它特指因风毒湿
春天用热盐水泡脚祛风邪除脚气

不发胖的夜宵来了

对于减肥的人来说，宵夜绝对是不能越过的雷池之一，好像踩上一脚就会前功尽弃，之前的努力全都白费。宵夜真的有那么恐怖？其实只要会吃，减肥还是可以吃宵夜的！ 吃宵夜注意事项 1.宵夜与睡眠之间隔的时间一定要计算好，不要离得太近。如果要吃宵夜的话，建议最好在睡前2~3小时吃完。 2.宵夜占全天进食的份额不要超过1/5。一日三餐进食的比例大概是早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。宵夜可以说是属于加餐的
不发胖的夜宵来了

怎样判断自己有没有“隐性疲劳”

一动脑就累，没躺倒就睡，要干活就废。分明在鞭策自己咬牙坚持和努力拼搏，但就是动不起来。这种做什么都觉得很累的状况，可能并非你意志薄弱，也不是生性懒惰，而是能量条早已触底，“隐性疲劳”正在悄然堆积。当身体处于隐性疲劳状态时，它同样会发出预警信号。因此，了解并识别“隐性疲劳”的预警信号，我们才能及时采取措施，防止身体陷入崩溃的边缘。 1.经常脑雾，难以专注 当我们感到大脑反应迟缓、思考卡顿、记忆掉线、
怎样判断自己有没有“隐性疲劳”

科学补充叶酸，注意这3点小细节

1.多吃四种高叶酸食物 水果类：猕猴桃、火龙果、香蕉、人参果等水果内的叶酸含量很丰富。蔬菜类：叶酸在叶绿素丰富的蔬菜内含量较高，叶片越绿的蔬菜叶酸含量就越丰富，比如菠菜、莴苣、花椰菜、青菜、油菜等。另外，叶酸很怕光，所以日常吃蔬菜要尽量吃新鲜的，蔬菜不要放太久。主食类：糙米、燕麦、豆类等粗杂粮内的叶酸含量很丰富，日常可与精细米面搭配食用。 动物内脏：猪肝、鸡肝内也有丰富的叶酸成分，对于血脂正常的人
科学补充叶酸，注意这3点小细节

得了甲减应该怎么治疗

随着社会的不停成长，我们的糊口正发生着伟大的变化，而一些疾病的发病率也在不停升高，此中最为典型的就是甲减了，甲减是由多种因素引起的一种自身免疫性疾病，对人的风险极大，发病后需要实时的接管治疗，那么，得了甲减应该怎么治疗?我们来听听医师主任是怎么说的吧。 医师主任指出：甲减的风险很是大，其对婴儿的身体和发育都有很大的影响，造成患者身心发育不健全或发育迟缓，身段矮小，影象力减退，智力低下。对于芳华期患
得了甲减应该怎么治疗

动不动一身汗 是体虚还是排毒

人体内有很多“汗腺工厂”，它们被归类为“大汗腺”和“小汗腺”。大汗腺主要包括：人体腋窝、乳晕、肛门、脐窝、生殖器等，封闭潮湿区域，不直接负责散热。小汗腺则遍布全身，以手、脚最多，主要负责“出汗”，让身体保持恒温。那小汗腺出汗可以排毒吗？事实是，汗液中99%都是水分，只有不到1%是盐和氯化钠、钾、镁、钙、乳酸等其他成分，也就是说，即便可能存在代谢废物，能排出来的也非常有限。事实上人体解毒、排毒主要依
动不动一身汗 是体虚还是排毒