减糖饮食–建立瘦身的良性循环

减糖饮食作为一种健康且有效的减肥方式，其魅力在于它无需让人忍受饥饿之苦，也无需刻意选择那些口味单调的食材。这种饮食方式不仅让人在享受美食的同时达到减肥的效果，而且由于其科学性，使得减肥后的体重不易反弹，成为众多追求健康体态人士的首选。 减糖饮食的核心在于降低糖类的摄取量。这意味着我们需要减少米饭、面条、面包等富含碳水化合物的食物摄入，转而均衡地摄取肉类、鱼类、蛋类及豆制品等富含优质蛋白质的食物，同
减糖饮食–建立瘦身的良性循环

在备孕的女生们怀孕前把口腔问题解决掉

女性怀孕后，体内雌激素和黄体酮水平会明显升高，这种生理变化不仅影响着母体的整体健康，还对口腔健康产生了显著影响。研究指出，随着激素水平的升高，牙周疾病的发病率也会随之上升。牙周病不仅影响孕妇的口腔健康，还可能对母婴的整体健康构成威胁。因此，在备孕期间进行口腔健康检查，尤其是洗牙，显得尤为重要。洗牙可以有效清除牙菌斑和牙结石，大大降低牙周病的发病率，为孕期口腔健康打下坚实的基础。 对于那些平时没有定
在备孕的女生们怀孕前把口腔问题解决掉

呵护肝脏，让你的春天更滋润

肝病患者在治疗中，往往由于未注意饮食禁忌使病情恶化或复发，故此，提醒各位患者应注意以下几点。 1、忌饮酒：酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。因此，肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脏受损。 2、忌生冷：肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失出现腹水和腹水量增大，故不要食用生冷和不卫生食物，以免发生肠炎出现腹水或腹水量增
呵护肝脏，让你的春天更滋润

吃黑米补肾抗衰老

现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢? 最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。黑米具有滋阴
吃黑米补肾抗衰老

每天快走半小时 患癌人数降一成

英国研究人员发现，每天开展半小时左右快走等适度运动可预防癌症，原因是适度运动可借助“燃烧”脂肪、激发免疫系统功能和改善消化系统等方式降低患癌风险。 预防癌症 英国“世界癌症研究基金会”8月31日发布报告说，如果民众每天开展快走等适度运动，英国每年肠癌和乳腺癌患者数量有望下降12%。研究人员认为，如果英国民众每天适度运动30分钟至45分钟，英国每年肠癌和乳腺癌发病人数或可分别减少约4600人和550
每天快走半小时 患癌人数降一成

心脏不好体重超标 六类孩子最易中暑

夏天，孩子们撒欢儿玩，但他们的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪比较多，对散热不利。有几类孩子更易中暑，家长们尤其要提高警惕。 1.超重、肥胖的孩子：这类孩子体内含水量较少，心血管系统负荷重，容易中暑。 2.患有急性病期间的孩子：如发热、胃肠炎等。因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。 3.有
心脏不好体重超标 六类孩子最易中暑

3种果少吃 多吃3种食物远离胃病

        胃不好的人，在吃食上需要特别注意，伤胃的食物尽量少吃或是不要吃，别被烧烤、四川火锅轻易诱惑，平时做饭也要考虑一下脾胃的感受，养胃汤粥可以适当多吃。吃水果的时候也要当心，伤脾胃的这4种水果最好不要多吃。 ①空腹别吃柿子 柿子里果胶、鞣酸比较多，容易和胃酸反应生成难溶解的凝胶块；也不能和蛋白质含量比较多的水产一起吃，比如鱼、虾、螃蟹，否则蛋白质在鞣酸作用下会形成胃柿石，导致胃炎、胃溃疡
3种果少吃 多吃3种食物远离胃病

用什么杯子喝水好

无彩釉涂染的陶瓷杯 既保温又安全 喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。 最健康的材质——玻璃杯 在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃
用什么杯子喝水好

癌症取代心血管疾病成为发达国家的主要死因

       癌症已经取代心血管疾病，成为发达国家民众的第一大死因。研究人员说，照此趋势，癌症将在未来几十年内成为全球范围内的“第一大健康杀手”。这两项研究调查了全球21个国家超过16万名对象。数据显示，死于癌症的人数是死于心血管疾病人数的两倍，癌症已成为发达国家人们面临的第一大健康威胁。         研究分析，大约70%左右的心血管疾病都可以通过调节生活方式进行干预，比如调控饮食、戒烟等。在
癌症取代心血管疾病成为发达国家的主要死因

肝病的“大冤家”找到了，平时泡水喝

1.桑叶：桑葚的叶子，殊不知桑叶中含有大量的多糖、γ-氨基丁酸、槲皮素等，这些营养成分可以提高肝脏的解毒功能，帮助肝脏很好的排毒，养护肝脏的健康，那么肝病的“大冤家”找到了，平时泡水喝，养肝排毒，肝脏或许更健康！ 2.金银花：咱们都知道金银花具有很好的去火功效，其实金银花还能养肝明目，如果人们每天坚持用金银花泡水喝，就能够有效的帮助肝脏修复受损的肝细胞以及提高肝脏的排毒以及新陈代谢能力，有着一定的
肝病的“大冤家”找到了，平时泡水喝