痛经不是只能“多喝热水” 用对了药，疼痛赶跑

痛经是指月经前后或月经期间出现的下腹部疼痛，常伴有腰酸、乏力、恶心等不适症状，疼痛严重者可能会影响工作生活学习。据统计，全球女性约80%有不同程度的痛经，我国妇女原发性痛经发病率约为33.06%，严重影响工作者占13.55%。很多女性痛经时都是通过“多喝热水”“敷热水袋”来对抗疼痛，实际上痛经的药物治疗是能起到很大作用的。 1.需痛经前2天服用 前列腺素合成酶抑制剂，该类药物通过抑制前列腺素的合成
痛经不是只能“多喝热水” 用对了药，疼痛赶跑

打鼾、便秘、注意力不集中……小问题竟是尿床“帮凶”

家长们在关注孩子遗尿问题时，不妨拓宽思路，留意孩子是否同时存在其他并发症状，通过综合治疗相关病症，或许就能有效改善遗尿状况。比如部分遗尿患儿存在注意力缺陷、注意力不集中的问题，针对这类情况，需要行为治疗的介入，或邀请精神心理科医生协同治疗，通过改善注意力方面的问题，往往能促进遗尿症状的好转。 当孩子合并肠道功能障碍，比如长期便秘，大量积存的大便会持续刺激膀胱，不仅可能导致白天出现排尿异常，夜间遗尿
打鼾、便秘、注意力不集中……小问题竟是尿床“帮凶”

胃病竟是“精神病”？如何走出精神内耗呢

“言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。”演讲伊始，田艳涛引用著名作家余华的这段文字对精神内耗做出了贴切的描述。同时，他指出，在临床工作中，因为精神内耗引起“身体内耗”，从精神疾病走向身体疾病，甚至是肿瘤等重大疾病的人不在少数。 具体到胃肠疾病领域，田艳涛表示，胃病其实是“精神病”，胃肠道其实就是人体情绪的一面“镜子”，胃的感受与每个人的情
胃病竟是“精神病”？如何走出精神内耗呢

孟化：喝黑咖、吃酵素、节食又束腰，这些减肥方法有用吗

孟化在演讲中介绍了多种“网红”减肥方式并分析利弊： 1. 黑咖啡。咖啡低热量，可消除水肿，促进排便。但是，它的减肥效果有限，例如两个中杯美式就含有40大卡热量。另外，虽然它有增加基础代谢率的作用，但还会造成失眠、高血压、胃部刺激，不是每个人都适合。 2. 酵素减肥。酵素就是酶，它经过消化道就被分解成短肽，以氨基酸的形式被吸收，发挥不了效果。因此，酵素减肥法无法通过口服实现。 3. 左旋肉碱减肥。左
孟化：喝黑咖、吃酵素、节食又束腰，这些减肥方法有用吗

立夏养心正当时：谨避五忌以顺天时，调和阴阳方得长生

中医认为“夏气通于心”，夏季属火，对应五脏中的心脏。立夏后气温升高，人体阳气外浮，易出现心火旺盛、烦躁失眠等问题。因此，养生的首要任务是“养心”。 多食红色食物可清心火、补心血。 还要避免情绪剧烈波动，可通过冥想、深呼吸或听轻音乐保持心境平和。 夏季湿热交蒸，脾胃功能易受影响，饮食需遵循“清补”原则。 应少食辛辣油腻，避免烧烤、火锅等加重内热，推荐冬瓜、丝瓜、绿豆等清热利湿的食材。 还要增酸减苦，
立夏养心正当时：谨避五忌以顺天时，调和阴阳方得长生

早上空腹练瑜伽的好处

早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。 减肥的最佳方法： 1、早上空腹练瑜伽 第一步：唤醒肌肉 做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的
早上空腹练瑜伽的好处

新生儿母乳喂养几次每天及什么时间喂养

对于第一次生小孩的人来说，在母乳喂养次数及时间上都很陌生，有些人母乳多，而有些人的母乳却很少，即使母乳不多，也要遵照增加母乳喂哺次数、减少配方奶喂养次数的原则。那么，新生儿母乳喂养次数及时间怎么样的呢? 1、生后30分钟内应让小儿吸吮母亲乳房，即使开始2、3天甚至1周没有乳汁分泌，也应每天让小儿吸吮8—12次。产后2周是建立母乳喂养的关键期，此时乳晕的传入神经很敏感，易于建立诱导催乳素分泌的条件反
新生儿母乳喂养几次每天及什么时间喂养

婴幼儿食物 如何做到婴幼儿营养均衡 妈妈不可不知的小常识

在生活中，有很多的婴幼儿都出现了营养不良的状况。如果婴幼儿营养不良，会造成他以后可能身高不够，头也不够，胸围不够，长时间会得一个慢性疾病，所以保证婴幼儿营养均衡是非常重要的。那么，应该如何保证婴幼儿营养均衡呢? 1、多样化 为了保证婴幼儿营养均衡，他们每天所吃的食物应该是多样的性的，在这些食物当中应既有动物性食物，也有植物性食物，即婴幼儿膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种
婴幼儿食物 如何做到婴幼儿营养均衡 妈妈不可不知的小常识

宝宝肠胃不好吃什么调理肠胃比较好

宝宝的肠胃不好，怎么样才能调理好宝宝的肠胃这是许多妈妈都很关心的话题，肠胃不好，就会让宝宝不能吸收成长所需要的营养，还有就是肠胃不好，会影响宝宝的食欲，对于他们的健康成长有着非常大的影响，肠胃不好不能一下子就能治好，需要进行长时间的调理，那么小孩吃什么调理肠胃比较好呢? 番茄 番茄有健脾开胃、生津止渴的功效。用于食欲不振、热病、口渴等。对于宝宝来说，土豆番茄牛腩汤的养胃效果非常赞。番茄的酸爽搭配上
宝宝肠胃不好吃什么调理肠胃比较好

宝宝贫血 一岁宝宝贫血能吃什么食物呢

由于宝宝的抵抗力比较低，营养吸收也不好，所以平时最好是喂养母乳才不会出现身体问题，因为母乳里面含有宝宝所需要的所有营养成分，对宝宝是最好的，但是如果宝宝出现了贫血现象要怎么办呢，药物对宝宝的伤害比较大，那要吃什么食物来补充营养呢，下面我就来跟大家说一说一岁宝宝贫血吃什么食物。 小孩子常见贫血类型有缺血性贫血，建议饮食上搭配补血铁剂补铁，目前针对小孩贫血常用的铁剂有铁之缘片，安全补铁生血效果好，饮食
宝宝贫血 一岁宝宝贫血能吃什么食物呢