血脂高，那哪些食物要少吃

血脂高，即高脂血症，是心血管疾病的重要风险因素。为了有效控制血脂水平，减少相关疾病的发生风险，血脂高的人在日常饮食中需要特别注意，有些食物应尽量少吃或避免。 1、饱和脂肪酸食物 饱和脂肪酸是导致“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）升高的主要饮食因素之一。 过多的饱和脂肪酸摄入会加速肝脏合成胆固醇，并减少LDL受体，从而导致血液中LDL-C水平升高，增加动脉粥样硬化的风险。 因此，血脂高的
血脂高，那哪些食物要少吃

高血压患者如何预防脑卒中？

对于高血压患者来说，预防脑卒中是一个长期而系统的过程，需要从生活方式和药物治疗等多方面入手。 1、积极控制血压：这是预防脑卒中的 核心措施。 规律监测血压：在家中定期监测血压，了解血压变化情况，及时调整治疗方案。 遵医嘱服药：严格按照医生的指导，坚持服用降压药物，切勿自行停药或减药。 常用的降压药物包括 利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂 等，应根
高血压患者如何预防脑卒中？

科学使用手机的“姿势”

在数字化时代，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间不当地使用手机，不仅可能导致颈部、肩部的不适，还可能影响视力、睡眠质量等。因此，掌握科学使用手机的“姿势”显得尤为重要。 1. 使用耳机，特别是长时间打电话一定要用 虽然耳机不能免除辐射，但是可以让手机离大脑更远，离得越远，能量就越小，辐射就越低。如果没有耳机，打电话时最好左、右耳不断交替，避免一直用单侧耳朵接电话。 2. 接通电话以
科学使用手机的“姿势”

怀孕期间咳嗽该怎么办

怀孕期免疫力下降，容易出现咳嗽症状。孕妇咳嗽怎么办?对孕妇咳嗽要引起重视!如果咳的太用力容易尿失禁，甚至造成腹部受压迫，导致流产或早产。那么孕妇咳嗽怎么办呢?解决这一问题应针对引起咳嗽的原因，采取不同的解决措施。   孕妇咳嗽的原因一、感冒 感冒是引起孕妇咳嗽的重要原因。倘若感冒症状比较轻，可以采用食疗的办法，尽量不要采用药物治疗。刚开始咳嗽时可以多喝凉开水，也可用梨、冰糖、红枣煮水喝。
怀孕期间咳嗽该怎么办

每天让嗓子打个盹 忌不停说话

不少人花很长时间去健身房锻炼身体，可很少有人愿意花点时间关注一下自己的嗓子。美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜近日在“趣味科学”网站上指出，嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响。有7个方法，能让你的嗓子保持健康。 　　1、水分是声带润滑剂。说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起
每天让嗓子打个盹 忌不停说话

沙坦类药物都有哪些作用

什么是沙坦类药物 沙坦类药物是一类常用的降压药，全称为血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）。这类药物通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体结合，抑制血管收缩，从而起到降低血压的作用。沙坦类药物具有长效持续、半衰期长、副作用小等特点，能够显著减少心血管事件的发生。常见药物包括氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦等。除了降压作用外，沙坦类药物还对心脏、脑血管、肾脏等器官具有保护作用，尤其适用于高血压合并糖尿病、冠心病、
沙坦类药物都有哪些作用

干咳别用润喉片

咳嗽引起的嗓子发痒、疼痛时多数人都会遇到的问题，不少人会选择各种各样的润喉片来缓解不适。然而，不论是中药还是西药，润喉片都不能缓解嗓子干痒、疼痛等。西药润喉片：一般都含碘成分，主要用来杀灭口腔和咽喉部位的致病菌，适用于口腔或是咽喉炎症，但如果过量服用有可能把口腔中的有效细菌杀掉，反而使致病菌更容易侵入人体。 中药润喉片：大多是通过刺激粘膜达到生津止渴的作用，对于由病毒引起的口腔或是咽喉炎症，不但不
干咳别用润喉片

老年人腿无力需要补充哪些营养素

老年人腿无力是一个需要关注的健康问题，它可能由多种因素引起，包括营养不良、肌肉萎缩、骨关节疾病等。为了改善这一状况，老年人需要补充特定的营养素来增强肌肉力量、改善骨骼健康和促进身体新陈代谢。 1. 优质蛋白质： 蛋白质是肌肉合成的重要原料。老年人应保证每天摄入充足的优质蛋白质，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆制品等。建议每餐都摄入适量的蛋白质，有助于肌肉的维持和增长。 2. 维生素D： 维生素D不仅有助
老年人腿无力需要补充哪些营养素

如何改善老年人腿无力？

1. 积极就医，明确病因： 如果出现持续性的腿部无力，首先应该及时就医，寻求专业医生的诊断。医生会通过详细的病史询问、体格检查以及必要的辅助检查（如神经电生理检查、影像学检查、血液检查等）来明确病因，并制定个性化的治疗方案。 2. 科学运动，增强肌力： 运动是改善腿部无力的重要方法，特别是针对肌少症引起的力量下降。以下是一些适合老年人的运动建议： ①力量训练： 针对腿部肌肉进行力量训练，如： 坐姿
如何改善老年人腿无力？

长期喝热茶对咽喉不利

根据在英国医学杂志上发表的一个学术研究表明：喜欢喝滚烫的茶的人比那些更喜欢喝一杯冷一点的茶的人在咽喉癌方面有更大的风险。食管癌被认为特别是和吸烟和酗酒联系在一起的，但是，热的饮料也已经被思考成为其患病的因素之一，其原因可能是在于它对于咽喉组织的伤害吧。 因为对找到关于这方面的更多信息的兴趣，伊朗研究员来到戈勒斯坦省，一个世界上食管癌发病率最高的地方之一。在那里的居民饮用大量的热的黑茶，通常可以每个
长期喝热茶对咽喉不利