孕期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的生活习惯直接影响胎儿的健康。坚持以下4件事，有助于为宝宝创造良好的发育环境，促进其健康成长。

【1】坚守饮食规律

按时吃饭，虽看似简单，实则对多数人而言是一大挑战。确保一日三餐，餐餐不落，且都能准时享用，确实不易。那么，何为“准时”呢？一日三餐各有其理想的进食时段，遵循这些时段即为准时。早餐，作为一天中最重要的一餐，应在早晨7:00至8:30之间享用，此时人体食欲最为旺盛，有助于营养的高效吸收，最晚也不应迟于9点。午餐的最佳进食时段为11:00至13:30，若早餐拖延，势必影响午餐时间，午餐最晚不宜超过13:30。至于晚餐，研究表明，晚餐与睡眠间隔四小时以上有助于血糖稳定，对孕妇尤为重要，尤其是血糖有异的孕妇更需注意晚餐时间，最佳晚餐时段为18:00至19:00，不宜过晚。