俯卧撑还蕴含着哪些益处

2. 提升心肺机能

作为高强度训练，俯卧撑对心肺功能有着显著的促进作用，深呼吸间，让人焕发活力。

3. 增强核心稳定性

俯卧撑亦是一种核心力量训练，有助于提升身体协调性与平衡感，降低受伤风险。

4. 磨练意志品质

俯卧撑要求持之以恒的练习，面对持续的挑战与疲劳，坚韧不拔的意志彰显出积极的生活态度。

5. 缓解下背疼痛

通过增强核心肌群的力量，俯卧撑能够稳固腰背部，减少因日常劳损引发的下背疼痛。