午睡超过60分钟，心血管疾病风险增加34%

二、几种特殊人群不适宜午睡

年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人，即体重除以身高的平方后得出的数值。成人的正常体重是指体质指数在18.5~ 23.9之间；血压过低的人；血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。