芝麻的功效与营养价值

在健康功效方面，芝麻的表现同样出色。首先，它有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松和骨折等骨骼问题；其次，芝麻中的不饱和脂肪酸还能维护心血管健康，降低患心脏疾病的风险；此外，芝麻还具有一定的抗氧化作用，能保护皮肤健康，防止皮肤炎症，使皮肤保持柔嫩、细致和光滑；同时，芝麻中的纤维素也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等肠道问题。